دکوراسیون زرد و پاییزی خانه ۸۰متری در اهواز

وب‌سایت چیدانه - صدف حقیقت: منصوره و همسرش ما را به خانه ۸۰ متری گرم و صمیمی خود در اهواز دعوت کردند تا با دکوراسیون خاص به سبک تلفیقی آشنا شویم. نکته‌های جالب در این دکوراسیون را از دست ندهید.

خانه در یک نگاه

تعداد افراد ساکن: ۲ نفر

شغل صاحب خانه خانم: خانه دار و لیسانس کامپیوتر همسر: مهندس تعمیرات فرودگاه

موقعیت شهر: اهواز/ محله: زیتون

متراژ فضا: ۸۲ متر

سال ساخت: ۱۳۸۲

ملک شخصی

تعداد اتاق خواب: ۲

تعداد سرویس: یک حمام و یک دستشویی

سبک دکوراسیون: تلفیقی

رنگ‌های غالب: سفید و زرد

ویژگی برجسته طراحی: رنگ‌های روشن، وسایل قدیمی و عتیقه

طراح: منصوره مطهر

بازسازی شده

مدت زمان بازسازی: ۳ ماه

هزینه بازسازی: ۳۰ میلیون

عکاس: محمد محسنی

چه نکاتی در طراحی مد نظر بوده و به چه دلیل؟

رنگ زرد برای من از دوران کودکی با ارزش و مهم بود، همیشه در جعبه مداد رنگی رنگ زرد را که بر می‌داشتم به نطرم می‌رسید چراغ را خاموش کرده ام و به دلیل علاقه ام به رنگ زرد آن را به دکوراسیون منزل وارد کردم. علاوه بر رنگ، به وسایل قدیمی و سنتی بسیار علاقه دارم. کلیات فضای داخلی خانه، مدرن محسوب می‌شود، ولی در جوار فرش سنتی، گلیم، ظروف چینی سنتی و قدیمی، لاله عباسی و صنایع دستی مختلف سبک تلفیقی را خلق کرده اند.

چه سبک و رویکردی را در طراحی دوست دارید و چه چیز‌هایی را دوست ندارید؟

من سبک زندگی راحت را می‌پسندم و به نظر من خانه موزه و نمایشگاه مبلمان نیست. به سبک کلاسیک، مبلمان استیل و سلطنتی علاقه‌ای ندارم، چون فکر می‌کنم این سبک زندگی را تجملاتی و سخت می‌کنند. حتی من بوفه هم ندارم و کتابخانه را برای قرار دادن کتاب، عکس و ... انتخاب کرده ام. در کنار این نکات تنوع را بسیار دوست دارم و تغییر دکوراسیون را در فاصله زمانی کوتاه مدت انجام می‌دهم.

فضای مورد علاقه شما کجاست؟

کنار اپن آشپزخانه فضایی است که بیشترین ساعات روز را در آنجا می‌گذرانم. علاوه بر فعالیت‌های روزانه در آشپزخانه، خواندن کتاب و استفاده از اینترنت را هم بر روی صندلی کنار اپن آشپزخانه انجام می‌دهم.

هرکدام از وسایل خانه تان را از کجا تهیه کرده اید؟

ست مبلمان با قیمت ۳ میلیون، میز و صندلی ناهار خوری ۲ میلیون و سرویس خواب با قیمت ۲/۵ میلیون تومان از محله یافت آباد تهران، بورس مبلمان تهیه شده اند.

کار‌های خدماتی و تاسیساتی را به چه اهالی فنی سپردید؟ آیا از تجربه تان راضی هستید؟

طراحی و ساخت کابینت توسط دوست همسرم انجام شد و به دلیل اینکه خودم برای طراحی کابینت ایده‌های زیادی داشتم، طرح اصلی را ارائه دادم. کفپوش و رنگ دیوار را هم به متخصص سپردیم، ولی باقی کار‌ها را همسرم انجام داد.

در این فرآیند چه تجربیاتی داشتید که از آن‌ها درس گرفتید و دوست دارید به دیگران نیز منتقل کنید؟

من در دکوراسیون‌های زیادی در اطرافم رنگ کرم و قهوه‌ای می‌بینم در صورتی که رنگ کرم و قهوه‌ای کشش خاصی ندارد و خفگی ایجاد می‌کند. قدرت ریسک در انتخاب رنگ روشن در دکوراسیون منزل و پاشیدن رنگ وجود ندارد در حالی که انرژی زیادی به فضا می‌دهد. با وجود اینکه در اهواز گرد و غبار و خاک بسیار است، ولی از رنگ روشن استفاده کردم. استفاده از زمینه روشن برای طراحی داخلی و رنگ‌های روشن در کنار آن فضا را بزرگتر جلوه می‌دهد.

نقش گیاهان در خانه چگونه است؟

من عاشق گیاهان هستم و از کودکی در خانه مادرم از گیاهان نگهداری می‌کرد. گیاه حس و حال خوبی به خانه می‌آورد، ولی در خوزستان هر گیاهی با وجود مراقبت و نگهداری اصولی دوام نمی‌آورد. گیاهان خانواده کاکتوس مقاوم هستند و زندگی خوبی دارند.

پیچک پوتوس با هر شرایطی رشد می‌کند، به شدت مقاوم هستند و به سادگی تکثیر می‌شوند. گیاه بنجامین با وجود باد مصنوعی خنک کننده‌ای که در خانه وجود دارند، به دلیل نور مناسب منزل دوام آورده اند. هر روز اسپری برگی را یک یا دوبار انجام می‌دهم.

تعدادی از گیاهانی که در خانه منصوره می‌بینید: بن سای، یوکا، مرجان، قاشقی و بامبو.

آشپزخانه

بر اساس طراحی کابینت و بعد از نصب آن‌ها در فضای آشپزخانه، بخشی از کابینت که به سقف چسبیده است به عنوان انبار و جهت نگهداری وسایل مورد نیاز آشپزخانه مورد استفاده قرار می‌گیرد. تجهیزات آشپزخانه به رنگ سیاه در کنار کابینت سفید تضاد و ترکیب رنگی خاصی را به وجود آورده است.

اتاق خواب

رنگ روشن در دکوراسیون اتاق خواب خانه منصوره و همسرش در زمینه رنگ سفید به چشم می‌خورد. در کنار رنگ سفید از پارچه‌های طرح دار و رنگی در اتاق خواب استفاده شده است که جلوه‌ای خاص به فضا داده است. کالای خواب، روتختی، پرده، کوسن و تابلو‌هایی با طرح‌های رنگی زیبایی خاصی دارند.

نشیمن

رنگ زرد در نگاه اول در دکوراسیون فضای نشیمن و پذیرایی که هر دو در یک فضا تلفیق شده اند، به چشم می‌خورد. مبلمان کرم و زرد با کوسن‌هایی طرحدار، کمد زردی که در گوشه فضا اتاق حضور دارد، کاغذ دیواری زرد روشن از عناصر اصلی رنگ غالب هستند.

در سبک تلفیقی از جزییاتی به سبک سنتی در کنار سبک مدرن استفاده شده است. فرش ایرانی، گلیم‌هایی روی دسته مبل و پشتی مبل، لوازم دکوری و وسایل تزیینی قدیمی و عتیقه به خوبی گویای سبک انتخاب دکوراسیون یعنی سبک تلفیقی است. گلدان‌های رنگی با گیاهان سبز انرژی خوبی به فضای داخلی خانه داده است.

مهشید و وحید از طراحی خانه شان می‌گویند!

وب‌سایت چیدانه - طلوع حقیقت: همه ما دوست داریم در خانه‌ای زندگی کنیم که رنگ و بوی احساسات و روحیه خودمان را داشته باشد. خانه‌ای که برای هر وجب و متر آن با ذوق و سلیقه مان تلاش کرده باشیم و آن را با سلیقه خودمان طراحی کرده باشیم. در این مطلب به خانه مهشید و وحید رفته ایم. زوج جوانی که با تمام انرژی، عشق و سلیقه خود، دست به طراحی و بازسازی منزل خود زدند و در نهایت نیز خانه‌ای آرام و دلنشین را از آن خود ساختند. پس با ما همراه باشید تا در رابطه با آپارتمان شیک مهشید و وحید، بیشتر بدانیم.

خانه مهشید و وحید در یک نگاه:

• تعداد افراد ساکن: ۲ نفر
• شغل صاحب خانه (زن، شوهر یا هر دو): کارشناس ورزشی و طراحی و اجرا دکوراسیون داخلی
• موقعیت (شهر و محله): کرج
• متراژ فضا:۸۰ متر مربع
• سال ساخت: ۱۳۸۰
• طبقه: ۳
• ملک: شخصی
• تعداد اتاق خواب: ۲ عدد
• تعداد سرویس بهداشتی: ۱ عدد
• رنگ‌های غالب: سبز، طوسی
• ویژگی‌های برجسته: فضاسازی و انجام ابزار‌های دکوراتیو
• طراح دکوراسیون: خودمان
• مدت زمان بازسازی و طراحی دکوراسیون منزل: حدود ۳ ماه
• هزینه تقریبی طراحی دکوراسیون و خرید وسایل:۱۵۰ میلیون با وسایل، البته سال ۹۸

درباره انتخاب آپارتمان شیک

دلیل انتخاب این خانه برای شما چیست؟ چه مدت برای پیدا کردنش زمان سپری شد؟

خانه از قبل خریداری شده بود.

چه فاکتور‌هایی را برای خانه ایده آل خود در نظر داشتید؟

ما خیلی فاکتور‌ها برایمن مهم بود، از جمله نور خوب، داشتن اتاق کار، منطقه، نزدیک بودن به محل کار و هم چنین اینکه جایی باشد که بتوانیم به سبک و سلیقه خودمان طراحی اش کنیم.

اطلاعاتی در رابطه با گذشته خانه خود دارید؟

اطلاعات چندانی که نه، فقط می‌دانیم که چند سال خالی بوده و از آن استفاده‌ای نمی‌شده است.

داستان دکوراسیون آپارتمان شیک

داستان دکوراسیون منزل و یا بازسازی خانه خود را تعریف کنید.

از آن جایی که ما به رنگ علاقه زیادی داریم دوست داشتیم که از رنگ‌های مختلف در خانه مان استفاده کنیم، البته از همان ابتدا پالت رنگی مورد نظرمان را انتخاب کردیم و طبق آن پالت دیوار‌ها را رنگ کردیم و وسایل خانه را نیز خریداری کردیم.

برای هر خریدی که انجام می‌دادیم پالت رنگمان را در نظر داشتیم و برای خرید وسایل سعی کردیم که بیشتر به کیفیت اهمیت دهیم تا به کمیت. از همه مهم‌تر با توجه به متراژ منزلمان وسایل را انتخاب می‌کردیم.

برای بازسازی هم سعی کردیم که زیرساخت‌ها را درست کنیم که بعدا به مشکلی بر نخوریم، از جمله لوله کشی‌ها که فلزی بودند و پوسیده شده بودند و مسیر لوله گاز را هم از حالت روکار تغییر دادیم و خیلی کار‌های دیگر از جمله سرامیک، کابینت، تخریب دیوار سرویس بهداشتی، نصب ابزار‌های دیوار، نقاشی و...

آیا برای دکوراسیون خانه روند خاص و یا برنامه مشخصی داشتید؟

بله همان طور که گفتم اول پالت رنگی مان رو مشخص کردیم و بقیه کار‌ها را انجام دادیم.

کدام ویژگی خانه شما، آن را برایتان دلچسب‌تر می‌سازد؟

نور خوب و داشتن اتاق کار و نزدیک بودن به محل کار

داشتن چه فضا یا وسیله‌ای در خانه تان اهمیت زیادی داشت؟

چرخ خیاطی و پیانو و همین طور اتاق کار

چالش‌های طراحی آپارتمان شیک

بزرگ‌ترین چالش یا دردسر در زمان بازسازی و یا طراحی داخلی منزل شما چه بوده است؟

تخریب کف برای تغییر لوله کشی ساختمان

با اختلاف سلیقه بین اعضای خانواده چه می‌کنید؟

خوشبختانه ما اختلاف سلیقه نداشتیم.

اگر در منزل خود مشکل کمبود فضا دارید، چگونه با آن رو به رو می‌شوید؟

سعی می‌کنیم وسایل اضافی را حذف کنیم.

تمیز و مرتب کردن کدام بخش‌های خانه برایتان سخت‌تر است؟

کمد دیواری و حمام

وسایل موجود در آپارتمان شیک

وسیله مورد علاقه تان در خانه چیست؟

پیانو، چرخ خیاطی، میز توالت، گلدان

کدام یک از وسایل و با فضا‌های خانه را بیشتر شبیه خودتان و یا اعضای خانواده تان می‌دانید؟

گل‌ها و رنگ سبز دیوار

ترجیح می‌دهید در کدام فضا و یا وسیله، تغییراتی ایجاد کنید؟

در کمد دیواری

آخرین وسیله‌ای که برای خانه خریده اید، چیست و آن را از کجا تهیه کردید؟

گل و گلدان از کرج

آیا وسیله‌ای در خانه وجود دارد که خودتان آن را ساخته باشید؟ از چه متریالی برای ساختش استفاده کرده اید؟

بله، میزتلویزیون و جا کفشی از چوب و روشویی سرویس بهداشتی از فلز و سرامیک

فروشگاه رابوکالا

فروشگاه لیدی مد

فروشگاه خانه چین

فروشگاه اسباب بازی

بیشتر وقت خود را در طول شبانه روز در کدام فضا سپری می‌کنید؟

اتاق کار

با تجربه‌هایی که به دست آورده اید، توصیه شما به مخاطبان چیست؟

توصیه ما این است که سعی کنند برای راحتی خودشان خرید انجام دهند و فضای خانه را با وسایل زیادی که اصلا مورد استفاده قرار نمی‌گیرد پر نکنند و وسایلی خریداری کنند که با کیفیت باشد و زود خراب نشود.

از انتخاب رنگ‌ها نترسند و هر رنگی را که به آن‌ها حس خوبی می‌دهد حتما در دکوراسیون منزلشان استفاده کنند، البته با توجه به سبک انتخابی و اصول آن.

لوازم و وسایل نشیمن:

• مبلمان: گوهردشت
• میز تلویزیون: ساخت خودمان
• میز جلو مبلی: گوهردشت
• میز و صندلی غذاخوری: گوهردشت
• لوستر: لاله زار
• لوازم دکوری: پاساژ یادمان
• کتابخانه: گوهردشت
• گیاهان و گلدان ها: چهارباغ

لوازم و وسایل اتاق خواب:

• سرویس خواب (تخت و میز آرایش): مطهری، ۱۸ میلیون تومان
• لوازم دکوری: آزادگان پاساژ یادمان، ۱۰ میلیون تومان
• لوستر: لاله زار، ۶ میلیون تومان
• تشک: ۵ میلیون تومان، گوهردشت
• روتختی: آزادگان یک میلیون و ۲۰۰ هزار تومان

لوازم و وسایل آشپزخانه:

• کابینت: گوهردشت، ۱۳ میلیون تومان
• یخچال: امین حضور، ۲۱ میلیون تومان
• اجاق گاز: هفت تیر، ۸۵۰ هزار تومان
• ماشین لباسشویی: ۷ میلیون تومان
• ماشین ظرفشویی: ۹ میلیون تومان
• مایکروفر: کرج، ۲ میلیون و ۵۰۰ هزار تومان
• ظروف: شوش، ۱۵ میلیون تومان

لوازم و وسایل سرویس بهداشتی:

• روشویی: خودمان ساختیم
• شیرآلات: ۵ میلیون تومان
• کاشی: یک میلیون و ۲۰۰ هزار تومان
• وان: ۲ میلیون تومان
• پرده: کرج و مولوی ۶ میلیون تومان

کار‌های خدماتی دکوراسیون منزل:

• کفپوش (پارکت، سرامیک و ...) ۷ میلیون تومان
• کاغذ دیواری: ۳۰۰ هزار تومان
• رنگ: خودمان رنگ کردیم

فروشگاه آنلاین غذای حیوانات

برترین‌ها: انتخاب و خرید غذای حیوانات خانگی مسئله بسیار مهمی است. وقتی شما مسئولیت نگهداری از حیوان خانگی را بر عهده می‌گیرید باید تمامی جوانب آن را نیز بسنجید و بابت هر کاری احساس مسئولیت داشته باشید. طبیعی است که فراهم کردن غذای سالم و مناسب برای حیوانات خانگی نیز بخش مهمی از این مسئولیت‌ها را شامل می‌شود. به همین دلیل هم لازم است که در انتخاب غذای حیوانات خانگی خود دقت بالایی به کار بگیرید تا در نهایت بتوانید محصولی مناسب و مفید برای آن‌ها خریداری نمایید.

از آنجایی که امروزه فروش آنلاین غذای حیوانات رواج بسیاری پیدا کرده و انواع و اقسام فروشگاه آنلاین غذای حیوانات نیز در این عرصه مشغول فعالیت هستند طبیعی است که اعتماد و انتخاب یک فروشگاه حیوانات خانگی خوب کار ساده‌ای نباشد. به همین دلیل نیز در این مطلب همراه شما هستیم تا به طور کامل به همین موضوع بپردازیم.

همه چیز درباره غذای حیوانات

همان‌طور که می‌دانید حیوانات خانگی انواع متفاوتی دارند و طبیعی است که بسته به نوع این حیوانات، غذایی که مصرف می‌کنند نیز کاملاً متغیر خواهد بود. به همین دلیل هم لازم است که برای خرید هر کدام از غذای حیوانات اطلاعات خوبی به دست آورید.

غذای سگ

غذای سگ‌ها انواع مختلفی دارد و همین موضوع هم می‌تواند دست شما را در انتخاب بسیار باز بگذارد. شما می‌توانید بسته به علایق حیوان خانگی خود و همین‌طور با مشورت دامپزشک، غذای مناسبی را برای سگ خود انتخاب نمایید. در ادامه شما را با انواع غذای سگ آشنا می‌کنیم:

• غذای خام سگ

این نوع از غذای سگ جزء انتخاب‌های خوب به شمار می‌رود، اما توصیه می‌کنیم که آن را هر چند وقت یکبار و آن هم به صورت ترکیب با غذا‌های خشک به حیوان خانگی خود بدهید. با این حال مشورت و تائید نهایی دامپزشک را نیز فراموش نکنید.

• غذای خشک سگ

این نوع از غذا‌ها را می‌توان به عنوان بهترین غذای سگ‌ها معرفی کرد. معمولاً بسته‌بندی‌های غذای خشک سگ‌ها مواد مغذی موردنیاز آن‌ها را تأمین می‌کنند. به خاطر داشته باشید که پروتئین‌های موجود در این غذا‌ها برای سگ شما لازم بوده و او را سرحال‌تر نگه خواهد داشت. طبیعی است که شما باید بر اساس نژاد، سن، جثه و همین‌طور سلیقه سگ خود به انتخاب نوع غذای خشک او بپردازید.

• غذای آبکی سگ

این نوع از غذای سگ‌ها سبک هستند و به همین دلیل هم نمی‌توانند به میزان کافی مواد مغذی موردنیاز بدن آن‌ها را تأمین کنند. به همین دلیل هم با خوردن این نوع از غذای سگ امکان رشد بدن و همین‌طور سلامت لثه و دندان‌ها وجود نخواهد داشت. توصیه می‌کنیم که این نوع از غذای سگ را با غذای خشک مخلوط کرده و به حیوان خانگی خود بدهید.

به خاطر داشته باشید که برای خرید غذای سگ باید دقت بالایی را به کار ببرید. توصیه می‌کنیم که بیشترین محتویات غذای سگ شما گوشت باشد و از سبزیجات و غلات کمتری در آن‌ها استفاده شده باشد. علاوه بر این سعی کنید که در زمان خرید به برند مربوطه و همین‌طور تاریخ تولید و انقضای محصول توجه کرده و بعد آن را خریداری کنید. به یاد داشته باشید که دامپزشک سگ شما باید نوع غذایی که مصرف می‌کند را تائید نماید، چراکه انتخاب نوع غذای سگ بر اساس ویژگی‌های مختلفی همچون جثه، سن و... متفاوت خواهد بود.

غذای گربه

گربه‌ها نیز همانند سگ‌ها نیازمند دقت بالایی در انتخاب غذا هستند و به همین دلیل نیز نباید هیچ‌گونه کوتاهی در این زمینه صورت بگیرد. غذا‌های گربه‌ای که امروزه در بازار موجود هستند شامل دو دسته غذای خشک و کنسروی می‌شوند. در ادامه شما را با این غذا‌ها بیشتر آشنا می‌کنیم:

• غذای خشک گربه

نگهداری این نوع از غذا‌ها راحت‌تر است و می‌تواند ساعت‌ها در ظرف غذای گربه شما باقی بماند. علاوه بر این غذا‌های خشک قیمت مناسبی دارند و می‌توانند در سلامت دهان و دندان گربه‌تان نیز مؤثر واقع شوند. به خاطر داشته باشید که معمولاً مقادیر زیاد کربوهیدرات‌های موجود در این غذا‌ها می‌تواند موجب چاق شدن گربه شما شود، با این حال ویتامین‌ها مواد معدنی این غذا‌ها نیز در حفظ سلامتی آن‌ها مؤثر خواهند بود.

• غذای کنسروی گربه

این نوع از غذای گربه درصد بالایی پروتئین گوشت دارد و لذیذتر از غذا‌های خشک به نظر می‌رسد. به همین دلیل هم برای گربه‌های بدغذا گزینه مناسبی خواهد بود. به خاطر داشته باشید که غذا‌های کنسروی گربه را نباید بیشتر از دو ساعت در هوای آزاد قرار داد، به همین دلیل هم انتخاب این نوع از غذا‌ها برای زمان‌هایی که در خانه نیستید مناسب نخواهد بود.

غذای پرنده

اگر در خانه‌تان از پرنده نگهداری می‌کنید احتمالاً با اهمیت غذای پرنده نیز به طور کامل آشنا هستید. غذای پرندگان خانگی نیز انواع مختلفی دارند که در ادامه به آن‌ها می‌پردازیم:

• دانه‌ها

معمولاً رژیم غذایی بسیاری از پرندگان خانگی بر روی دانه‌ها بنا شده است. با وجودی که نمی‌توان این غذا‌ها را تمام و کمال در نظر گرفت، اما بسیاری از پرندگان آن‌ها را به سایر غذا‌ها ترجیح می‌دهند. معمولاً مخلوط دانه‌ها به عنوان بهترین نوع این غذا‌ها شناخته می‌شوند.

• غذا‌های فرموله شده پرندگان

مواد غذایی فرموله شده یا همان پلت‌ها، شامل موادی همچون حبوبات، دانه‌ها، سبزیجات و همین‌طور میوه‌هایی هستند که می‌توانند با کمک ویتامین‌ها و مواد معدنی خود به عنوان یک غذای غنی‌شده شناخته شوند.

• سبزیجات

معمولاً سبزیجاتی همچون کاهو، کرفس و... در رژیم غذایی پرندگانی همچون طوطی به وفور دیده می‌شوند. این غذا‌ها با وجود فیبر و آب زیادی که دارند چندان مغذی نخواهند بود. با این حال سبزیجاتی همچون هویج، سیب‌زمینی شیرین، سبزیجات برگی همچون شلغم سبز و کلم بروکلی، جعفری، لوبیا سبز و... گزینه‌های خوبی به شمار خواهند رفت.

خرید از فروشگاه آنلاین غذای حیوانات

احتمالاً بعد از مطالعه مطالب تا به اینجا از اهمیت انتخاب غذای حیوانات خانگی باخبر شده‌اید. طبیعی است که بخش مهمی از این انتخاب به فروشگاهی باز می‌گردد که تصمیم به خرید از آن را دارید. امروزه فروشگاه‌های اینترنتی غذای حیوانات گستردگی بسیاری پیدا کرده‌اند و به همین نسبت نیز کار شما را در انتخاب غذای حیوانات به مراتب راحت‌تر ساخته‌اند. اما باید به خاطر داشته باشید که به واسطه غیرحضوری بودن این خرید لازم است که هوشمندانه پیش بروید تا بدون بروز هیچ اشتباهی بتوانید برای حیوان خانگی دوست‌داشتنی خود غذا تهیه کنید.

اولین مسئله انتخاب فروشگاه آنلاین غذای حیوانات قابل‌اعتماد است. از آنجایی که با خرید غذای حیوانات، بخش مهمی از سلامتی حیوان خانگی‌تان در دستان شما قرار خواهد گرفت انتخاب یک فروشگاه آنلاین غذای حیوانات مطمئن از اهمیت بسیار زیادی برخوردار خواهد بود. شما باید مطمئن باشید که غذایی که به دست شما می‌رسد تاریخ گذشته نبوده و سالم باشد.

برای اعتماد به فروشگاه آنلاین غذای حیوانات می‌توانید از تجربه استفاده کنید، آن هم یا تجربه افرادی که تا به حال چنین خریدی را داشته‌اند و حالا از مزایا و معایب آن فروشگاه برایتان می‌گویند یا تجربه شخصی خودتان نسبت به یک فروشگاه آنلاین غذای حیوانات. به همین دلیل هم فرمول ثابتی برای تشخیص کیفیت فروشگاه آنلاین غذای حیوانات در نگاه اول وجود نخواهد داشت.

سعی کنید در زمان خرید از فروشگاه آنلاین غذای حیوانات به سراغ هر برندی نروید. امروزه گستردگی برند‌های غذای حیوانات به حدی است که به سختی می‌توان به آن‌ها اعتماد کرد. به همین دلیل نیز با مشورت پزشک متخصص و دامپزشک حیوان خانگی خود، برند معتبر و قابل‌اعتمادی را برای خرید از فروشگاه آنلاین غذای حیوانات انتخاب نمایید.

سعی کنید که در زمان خرید از فروشگاه آنلاین غذای حیوانات حتماً توضیحات کامل مربوط به محصول را دقیق و باحوصله بخوانید و از نظرات سایر کاربران نیز بهره‌مند شوید. طبیعی است که تجربه خرید سایر افراد از آن وب‌سایت می‌تواند انتخاب شما را به مراتب راحت‌تر سازد.

آزموده‌اند در این شهر بخت خویش...

روزنامه توسعه ایرانی - سعیده علیپور: چندی پیش خبر مرگ دلخراش خانواده ایرانی مهاجر در کانال مانش به سرخط خبر‌ها بدل شد و واکنش‌های فراوانی را در داخل و خارج از ایران به همراه داشت. غرق شدن خانواده ایرانی به همراه سه کودک در آب‌های سرد اروپا گرچه نخستین نمونه از مرگ مهاجرانی نبود که به امید زندگی بهتر سرزمین‌شان را ترک می‌کردند، اما دوباره لزوم حفظ امنیت و کرامت انسانی را در فرآیند مهاجرت مورد توجه قرار داد.

۱۸ دسامبر مصادف با ۲۸ آذرماه از سوی یونسکو به عنوان روز مهاجران نامگذاری شده است. این در حالی است که ایران در سال‌های اخیر جزو کشور‌هایی است که مردمانش میل فراوانی به مهاجرت به دیگر نقاط دنیا پیدا کرده‌اند و در عین حال سرزمین‌شان مأمنی است برای مهاجران افغانستانی است که ایران را به عنوان مقصد مهاجرت خود انتخاب می‌کنند. هر چند ممکن است هر دو گروه، برای دستیابی به مقصد خود مسیری ناامن و چه بسا شکست و مرگ را تجربه کنند.

مهاجران؛ سه و نیم درصد جمعیت جهان

در ۵۰ سال گذشته تا پایان سال ۲۰۱۹ تعداد کسانی که از کشور محل تولد خود به دلایل مختلفی همچون جنگ و درگیری، آزار و اذیت و بلایای طبیعی و همچنین کار، خانواده و تحصیل به جای دیگری مهاجرت کرده اند به حدود ۲۷۲ میلیون نفر می‌رسد که ۳.۵ درصد از جمعیت جهان را تشکیل می‌دهند. آسیا و اروپا میزبان ۶۱ درصد از مهاجران در سراسر جهان هستند و پس از آن مناطق آمریکای شمالی با ۲۲ درصد مهاجران جهان، آفریقا با ۱۰ درصد، آمریکای لاتین و کارائیب ۴ درصد و اقیانوسیه ۳ درصد در فهرست مناطق مهاجرپذیر قرار دارند. در این میان هند با ۱۷.۵ میلیون مهاجر و پس از آن مکزیک با ۱۱.۸ میلیون، چین با ۱۰.۷ میلیون و روسیه با ۱۰.۵ میلیون نفر در صدر کشور‌های مهاجرت‌فرست قرار دارند. همچنین سوریه از سال ۲۰۱۱ به دلیل جنگ‌های داخلی، با ۸.۴ میلیون نفر مهاجر، پنجمین کشور مهاجرت‌فرست جهان بوده است.

میل رو به افزایش ایرانیان برای مهاجرت

گرچه ایران هیچ‌گاه صدرنشین لیست جهانی کشور‌های مهاجرفرست نبوده است، اما در سال‌های اخیر با روند چشمگیر و رو به تزاید مهاجرت روبروست. به طوری که براساس آمار‌های بین‌المللی، تعداد تجمیعی کل مهاجران ایرانی ساکن در خارج از کشور با روندی افزایشی از اندکی کمتر از ۶۹۱ هزار نفر در سال ۱۹۹۰ میلادی به بیش از ۲.۷ میلیون نفر در سال ۲۰۱۹ رسیده است.

براساس آمار‌های ارائه‌شده توسط دپارتمان امور اقتصادی و اجتماعی سازمان‌ملل در دوره مذکور، نسبت جمعیت مهاجران بین‌المللی ایرانی از کل مهاجران بین‌المللی در جهان طی سال‌های ۱۹۹۰ تا ۲۰۰۰ افزایش، سپس در سال‌های ۲۰۰۵ تا ۲۰۱۵ کاهش و دوباره در سال ۲۰۱۷، ۲۰۱۸ و ۲۰۱۹ افزایش یافته است. این آمار ۲.۷ میلیون مهاجر ایرانی درحالی است که در آمار‌های دیگری برآورد شده تعداد مهاجران ایرانی خارج از کشور بین ۵ تا ۶ میلیون نفر است.

عوامل اصلی ترک وطن در ایران

در حالی که جنگ و ناامنی و فقر دلیل اصلی مهاجرت برای بسیاری از افراد در دنیاست، اما نگاهی به توزیع آمار مهاجرت در ایران نشان می‌دهد که افرادی در ایران بیشتر میل به مهاجرت دارند که معمولا کمتر درگیر این موضوع هستند.

در حالی که بر اساس آخرین بررسی‌های بین‌المللی میل به مهاجرت در ۱۵ درصد ایرانیان وجود دارد، اما تنها تعدادی از این افراد اقدام عملی برای مهاجرت را آغاز می‌کنند. مرکز آمار و اطلاعات راهبردی وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی در بررسی مطالعات خود به علل مهاجرت جمعیت شاغل و جمعیت بیکار کشور پرداخته و عوامل متعددی را در این زمینه تاثیرگذار دانسته است. در این بررسی جمعیت مهاجر کشور در سال ۹۸، ۷۱۱ هزار و ۱۵۴ نفر بوده که ۵۸۸ هزار و ۳۱۲ نفر در نقاط شهری و ۱۲۲ هزار و ۸۴۱ نفر در نقاط روستایی ساکن بوده‌اند.

بر اساس این گزارش، بیشترین دلیل مهاجرت افراد طی سال گذشته یعنی ۵۲.۸ درصد، پیروی از خانوار بوده بوده است. اما علل دیگری هم در این زمینه اثرگذار بوده است. جستجوی کار با سهم ۱۰ درصد و جستجوی کار بهتر با سهم ۶.۵ درصد به ترتیب بیشترین عامل مهاجرت افراد را به خود اختصاص داده است.

در آستانه روز مهاجر، طرحی با عنوان «ساماندهی اتباع غیرمجاز» در مجلس یازدهم اعلام وصول شده است که بر اساس آن، مهاجران غیرمجاز به حداکثرِ مجازات حبس، شلاق و جزای نقدی محکوم خواهند شد و حتی تیراندازی به سمت خودروی حامل اتباع غیرقانونی، مجاز خواهد بود.

ناامیدی، موج مهاجرت را سهمگین‌تر کرده

اما در این میان برخی کارشناسان معتقدند آنچه در سال‌های اخیر موج مهاجرت را از ایران سهمگین‌تر کرده است، نه دلایل اقتصادی بلکه احساس ناامیدی است.

در این باره مجتبی لشکربلوکی، استاد دانشگاه معتقد است: «اگر تا دیروز ما با پدیده «مهاجرت نخبگان» روبرو بودیم اکنون با پدیده «مهاجرت فراگیر» مواجهیم. پدیده‌ای به مراتب عمیق‌تر، وسیع‌تر و دردناک‌تر! همه افراد عادی و نخبه، قشر مرفه و متوسط، تحصیل کرده و در حال تحصیل، به فکر رفتن هستند. چرا ترجیح می‌دهند به کشوری دیگر بروند و از صفر شروع بکنند؟ چرا دانشجویان کارشناسی هم و غم شان گرفتن پذیرش از دانشگاه‌های خارجی و رفتن است؟ چرا مهاجرت رخ می‌دهد؟».

این استاد دانشگاه صنعتی شریف ادامه می‌دهد: «وقتی شهروندان یک سرزمین در جمع‌های خانوادگی خود راجع به جنگ گفتگو می‌کنند، وقتی در یک کشور برای بسیاری از کالا‌ها باید تا ظهر صبر کنی که قیمت بر اساس دلار مشخص شود، نمی‌توان از اطمینان و برنامه ریزی بلندمدت صحبت کرد؟ آیا در آن کشور صحبت از فرزندآوری و سرمایه گذاری حرف معقولی است؟ بسیاری از کسانی که می‌روند فقط یک دلیل ساده دارند: آرامش روانی ندارم. آن‌ها می‌گویند که چرا مانند شهروندان دیگر کشورها، نباید تصویر مشخصی از ۱۰، ۲۰ و ۳۰ ساله زندگی شخصی و اوضاع کشور خودم داشته باشم؟ به همین خاطر است که عده‌ای ترجیح می‌دهند فرزندان خود را در خاک دیگری به دنیا بیاورند. چون به فردای این خاک مطمئن نیستند».

ایران جزء کشور‌های مهاجرپذیر

در حالی که بسیاری از شهروندان ایرانی هر روز با رویای مهاجرت از کشورشان روزگارشان را سپری می‌کنندکه کشورشان جزو کشور‌های مهاجرپذیر است و هر سال عده زیادی از همسایگان غربی و شرقی بعضا از راه‌های غیر قانونی وارد خاک ایران می‌شوند تا با کسب درآمد در این خاک خانواده‌های خود در خاک وطنشان را تامین مالی کنند.

جدیدترین آمار‌ها بر اساس اعلام مدیرکل امور اتباع و مهاجرین خارجی وزارت کشورحاکی از این است که هم‌اکنون حدود سه میلیون مهاجر افغان در ایران حضور دارند، اما آن‌هایی که به‌طور رسمی تحت حمایت کمیساریای عالی سازمان ملل متحد هستند، حدود ۸۴۰ هزار نفر هستند که به‌عنوان «مهاجر» در ایران زندگی می‌کنند.

تعداد زیادی از مهاجران افغانستان از اوایل دهه شصت به بعد، به خاطر اشغال این کشور توسط ارتش سرخ از یک‌سو و اشتراکات دینی، زبانی و تاریخی از سوی دیگر، رهسپار شهر‌های ایران شدند. حدود سه دهه میزبانی ایران با خاطرات تلخ و شیرین فراوان، فراز و نشیب‌های زندگی مهاجران افغان در ایران را رقم‌زده است. برخی حضور مهاجران افغان در ایران را در صورت داشتن برنامه‌ریزی صحیح فرصتی در جهت پیشبرد جامعه به سمت توسعه و همین‌طور ترویج و انتقال فرهنگ و اندیشه ایرانی به خارج از مرز‌ها تلقی می‌کنند.

براساس آمار‌های بین‌المللی، تعداد تجمیعی کل مهاجران ایرانی ساکن در خارج از کشور با روندی افزایشی از اندکی کمتر از ۶۹۱ هزار نفر در سال ۱۹۹۰ میلادی به بیش از ۲.۷ میلیون نفر در سال ۲۰۱۹ رسیده است.

طرحی برای محدودیت ورود اتباع خارجی

اما با وجود حضور بی‌دردسر این تعداد مهاجر در ایران به تازگی مجلس شورای اسلامی طرحی با اسم «ساماندهی اتباع خارجی غیرقانونی» را در دستور کار قرار داده که انتقادات زیادی را در پی داشته است.

دو بند حاشیه‌ساز و پرسش‌برانگیز درباره این طرح، مواردی است که به‌گونه‌ای با حادثه خبرساز خرداد امسال در یزد هم مرتبط است؛ نیمه خرداد امسال خودروی حامل مهاجران افغانستانی پس از گذر از ایست بازرسی با شلیک مأموران به لاستیک آن روبه‌رو شد که پس از آتش‌گرفتن خودرو، چند مهاجر جان باختند و تعدادی هم راهی بیمارستان شدند. در آن روز‌ها این خبر با واکنش‌های فراوانی در داخل و خارج از کشور روبه‌رو شد و واکنش‌های از سوی مسئولان دو کشور را نیز به همراه داشت. حالا دو بند این طرح آن حادثه را از استثنا و مورد خاص به قاعده و قانون تبدیل می‌کند و همین زمینه‌ساز انتقاد‌های فراوانی از سوی فعالان ایرانی و همچنین جامعه مهاجران شده است.

یک بند این طرح می‌گوید مهاجران قانونی اگر جرمی مرتکب شدند علاوه بر اخراج آن‌ها از کشور، امکان اخراج همسر و فرزندانش هم وجود دارد در دو بند حاشیه ساز دیگر هم آمده است؛ اگر خودروی حامل مهاجران به دستور ایست بی‌توجهی نشان دهد، پلیس حق تیراندازی دارد که اگر مهاجران مجروح یا کشته شوند، دیه‌ای به آن‌ها تعلق نمی‌گیرد و حتی اگر بر اثر شلیک به خودروی حامل مهاجران غیرقانونی، خودرو واژگون شود یا تصادف کند، باز هم بیمه حق پرداخت دیه را ندارد.

در این باره طیبه سیاوشی، نماینده سابق مجلس در حساب توئیتری خود نوشت: «در آستانه روز مهاجر، طرحی با عنوان «ساماندهی اتباع غیرمجاز» در مجلس یازدهم اعلام وصول شده است که بر اساس آن، مهاجران غیرمجاز به حداکثرِ مجازات حبس، شلاق و جزای نقدی محکوم خواهند شد و حتی تیراندازی به سمت خودروی حامل اتباع غیرقانونی، مجاز خواهد بود».

طرز تهیه بستنی کاکائویی؛ طعمی به‌یاد ماندنی

ایرنازندگی: بستنی یک خوشمزه‌ی دوست‌داشتنی است که مخصوصا در بچه‌ها طرفداران خاص خود را دارد. پیشنهاد می‌کنیم دو ساعت وقت بگذارید و در خانه بستنی درست کنید؛ قطعا پشیمان نمی‌شوید.

مواد لازم:

• شکر: یک لیوان
• شیر: شش لیوان
• پودر کاکائو: دو قاشق غذاخوری
• ثعلب: یک قاشق غذاخوری پر

طرز تهیه:

۱. برای تهیه بستنی شکلاتی ابتدا شیر را درون ظرفی مناسب بریزید و ظرف را روی حرارت گاز قرار دهید تا به خوبی گرم شود؛ سپس پودر کاکائو و شکر و ثعلب را در ظرفی مناسب با یکدیگر مخلوط کنید.

۲. شیر را از روی حرارت شعله گاز بردارید و مخلوط شکر را به صورت آرام آرام به شیر داغ بیفزایید و مخلوط شیر و شکر را هم بزنید تا به مخلوطی یکدست تبدیل شوند و غلیظ و آبدار شوند. توجه داشته باشید که اگر پودر کاکائو و ثعلب را با شکر مخلوط نکنید مخلوط این مواد در شیر داغ گلوله گلوله می‌شوند.

۳. در مرحله بعدی بعد از خنک شدن مایع بستنی آن را به مدت چند ساعت درون فریزر قرار دهید تا به خوبی بسته شود. بعد از اینکه بستنی به طور کامل بسته شد آن را از فریزر بیرون آورید و با کمک چاقویی مناسب بستنی را به قسمت‌هایی کوچک تقسیم کنید.

۴. تکه‌های بستنی شکلاتی را درون غذاساز بریزید و آن‌ها را میکس کنید (توجه داشته باشید که در صورت عدم دسترسی به غذاساز می‌توانید از هر وسیله دیگری برای میکس بستنی استفاده کنید همچنین میکس کردن بستنی فشار زیادی را به موتور دستگاه وارد می‌کند بنابراین بهتر است در هر مرحله مقدار کمی از بستنی را میکس کنید).

۵. اگر بستنی ساز در دسترس دارید می‌توانید مایع بستنی را درون بستنی ساز بریزید تا به آرامی به بستنی تبدیل شود.

۶. در مرحله آخر دستور تهیه بستنی شکلاتی مایع بستنی میکس شده را درون فریزر قرار دهید تا خودش را بگیرد و بستنی آماده شده را درون ظرف مناسبی برای سرو قرار دهید و با کمک سس شکلات و شوکو رول و … بستنی را تزیین کنید.

خوراکی‌های یلدایی؛ به‌سادگی یلدا را جشن بگیرید

برترین‌ها: یلدای امسال با سال‌های قبل متفاوت است. یلدایی که ذاتش دیدوبازدید و دورهمی بود، حالا امسال باید بدون هیچ دورهمی برگزار شود. ویروس کرونا آمد و خیلی چیز‌ها را تغییر داد، از آداب و معاشرت‌ها گرفته تا سنت‌ها و مراسمات مختلف. حالا هم نوبت به یلدای دوست‌داشتنی رسیده.

اما ترجیح می‌دهیم امسال را در خانه بمانیم تا بتوانیم یلدای بعدی را در کنار یکدیگر جشن بگیریم. درست است که آن شور و هیجان و تهیه خوراکی‌های یلدایی به‌خاطر دورهمی‌ها بود، اما در این شرایط پیشنهاد می‌کنیم برای روحیه‌ی خودتان، خوراکی‌های ساده‌ی یلدایی آماده کنید. امروز در این مطلب تصمیم گرفتیم چند نوع از خوراکی‌های ساده‌ی یلدایی را به شما عزیزان آموزش دهیم. پیشنهاد می‌کنیم تا انتهای مطلب، با ما همراه باشید.

بیسکوییت شکلاتی اناری

بیسکوییت شکلاتی اناری یکی از خوشمزه‌ترین و ساده‌ترین خوراکی‌هایی‌ست که می‌توانید برای شب یلدا استفاده کنید.

مواد لازم:

• بیسکویت ساقه طلایی یا پتی‌بور
• نان تارت کاسه‌ای یا سبدی شکل
• شکلات تخته‌ای
• دانه انار و خلال پسته

طرز تهیه:

۱. ابتدا شکلات را خرد کرده و روی بخار کتری بگذارید. زمانی که نصف شکلات آب شد، از روی بخار کتری برداشته و هم بزنید تا یک‌دست و شکلات کاملا آب شود.

۲. مرحله بعد، نان تارت را با ظرافت و با چاقو اره‌ای برش بزنید و به دو قسمت تقسیم کنید.

۳. در آخر هم، بیسکوییت را در شکلات بزنید و دیگر لبه‌های تارت رو هم به شکلات آغشته کنید و روی بیسکوییت قرار دهید و در آخر با انار و خلال پسته (اختیاری) تزیین کنید. بعد هم کمی اجازه دهید تا شکلات خودش را بگیرد.می‌توانید کمی در یخچال بگذارید. نوش جان!

یکی از مخاطبین خوب بخش آشپزی برترین‌ها؛ در صفحه اینستاگرام خود (nilche)، ویدئویی از آموزش این دسر خوشمزه و زیبا منتشر کرده و آن را برای ما نیز ارسال کرده است. این ویدئو را تماشا، و این دسر بسیار راحت را درست کنید.

ژله‌ی هندوانه‌ای

ژله‌ی هندوانه‌ای طرز تهیه بسیار آسانی دارد.

مواد لازم:

• هندوانه کوچک یا پرتقال نرسیده، و یا نارنگی نرسیده سبزرنگ
• ژله قرمز رنگ: یک بسته
• آب جوش: یک لیوان
• آب سرد: یک لیوان

طز تهیه:

۱. ابتدا هندوانه را از وسط نصف می‌کنیم و محتویات درونش را خالی می‌کنیم. دقت کنید پوست هندوانه نباید سوراخ شود. نیازی نیست خیلی پوست را نازک کنید.

۲. در مرحله بعدی پودر ژله آماده را با یک لیوان آب جوش مخلوط می‌کنیم. وقتی پودر زله کاملا حل شد، آب سرد را به آن اضافه کنید.

۳. حالا ژله را درون پوست هندوانه بریزید و در یخچال بگذارید تا به اصطلاح خودش را بگیرد.

۴. بعد از اینکه ژله کاملا سفت شد، از یخچال درآورده و آن را برش بزنید. می‌توانید از شکلات چیپسی مدل اشکی هم به عنوان تخمه‌های هندوانه در تزئین استفاده کنید. ژله شما آماده است. نوش جان! (می‌توانید به‌جای پوست هندوانه، این ژله را در پوست پرتقال و یا نارنگی) درست کنید.

کیک هندوانه‌ای بدون فر

کیک هندوانه‌ای، یک کیک بسیار زیبا و خوش‌طعم است که طرز تهیه بسیار راحتی دارد و از همه مهم‌تر نیاز به فر ندارد و می‌توانید در ماهیتابه یک کیک زیبا و خوشمزه درست کنید.

مواد لازم:

• آرد شیرینی پزی: ۲ پیمانه (پیمانه شیرینی پزی)
• تخم مرغ: ۳عدد
• وانیل: ۱قاشق مربا خوری
• بیکینگ پودر: ۱قاشق چایی خوری
• روغن مایع:نصف پیمانه
• شکر: ۱ پیمانه
• شیر: ۲/۳ پیمانه
• رنگ خوراکی سبز و قرمز

طرز تهیه:

۱. ابتدا تخم‌مرغ، وانیل و شکر را با هم‌زن بزنید تا کرمی رنگ و کش‌دار شود.

۲. بعد شیر و روغن زا اضافه کنید و کمی هم بزنید تا مخلوط شود.

۳. آرد و بکینگ پودر را دوبار الک کنید و در سه مرحله به مواد اضافه کنید و با لیستک به‌صورت دورانی آرام هم بزنید. فقط به اندازه‌ای که آرد با مواد مخلوط شود. در صورت هم زدن زیاد، کیک پف نمی‌کند.

۴. حالا مواد کیک را به سه قسمت، در سه ظرف جداگانه تقسیم کنید. اندازه‌ی سه قسمت موادی که تقسیم کردید باید به‌صورت بیشتر، متوسط و کمتر باشد. حالا رنگ خوراکی سبز رنگ را به ظرفی که مواد بیشتری دارد اضافه کنید، قسمت متوسط را ساده نگه دارید و به ظرفی که مواد کمتری دارد رنگ قرمز اضافه کنید و مخلوط کنید تا رنگ موادتان یکدست شود.

۵. در آخر ماهیتابه را روی شعله بگذارید و کف آن را چرب کنید. بعد ابتدا مواد کیک سبز رنگ را در مرکز ماهیتابه بریزید و بگذارید، بعد مواد ساده‌ی کیک را دقیقا در مرکز ماهیتابه و روی مواد سبز بریزید و در آخر مواد قرمز رنگ را به‌همین صورت بریزید. در ماهیتابه را پارچه بپیچید و زیر ماهیتابه را هم شعله پخش‌کن بگذارید و شعله را کم کنید. بعد از سی دقیقه با خلال دندان کیک را چک کنید اگر پخته بود شعله را خاموش کنید. می‌توانید از شکلات چیپسی برای تزئین تخمه‌های کیک استفاده کنید. نوش جان!

پاناکوتا انار

این دسر بسیار خوشگل و خوش طعم هست و طرز تهیه راحتی هم دارد که می‌تواند گزینه مناسبی برای شب یلدا باشد.

مواد لازم

• ۴۰۰ گرم خامه صبحونه
• ۱ و ۱/۲ لیوان شیر
• ۱/۲ لیوان شکر
• ۲۰ گرم ژلاتین
• ۱/۲ قاشق چایخوری وانیل
• ژله انار به مقدار لازم
• انار به مقدار لازم

طرز تهیه:

۱. ابتدا شیر و خامه را در یک قابلمه بریزید و روی حرارت ملایم بگذارید و هم بزنید. سپس پودر ژلاتین و شکر را اضافه کنید و هم بزنید تا حل شوند. فقط دقت کنید حرارت حتما ملایم باشد تا مواد نجوشد.

۲. بعد از حل شدن ژلاتین مواد پاناکوتا آماده است. در آخر هم وانیل را اضافه کنید و هم بزنید. حالا مواد پاناکوتا را در ظرف مورد نظر بریزید و برای ۲ ساعت درون یخچال قرار دهید.

۳. بعد از بسته شدن مواد پاناکوتا، دانه‌های انار را روی پاناکوتا بریزید و سپس ژله انار را هم طبق دستور روی بسته درست کنید و روی انار‌ها و پاناکوتا بریزید(دقت کنید مواد ژله داغ نباشد که مواد پاناکوتا آب نشود) و برای مدت ۲ ساعت درون یخچال قرار دهید. در نهایت دسر پاناکوتای اناری ما آماده است.

بارک شکلاتی و انار

دسر بارک شکلاتی هم مانند مواردی که در بالا آموزش دادیم، بسیار خوشمزه است و طرز تهیه راحتی دارد.

مواد لازم:

• شکلات تخته‌ای: یک بسته(به مقدار دلخواه)
• شکلات سفید: نصف بسته(به مقدار دلخواه)
• بیسکوییت پتی‌بور: به‌مقدار لازم
• انار دانه شده: برای تزئین

طرز تهیه:

۱. ابتدا کف ظرف مورد نظر را سلفون بکشید. سپس بیسکوییت‌ها را کف ظرف، یک لایه بچینید.

۲. سپس شکلات قهوه‌ای و سفید را در ظرف‌های جداگانه آب کنید. شکلات قهوه‌ای آب شده را روی بیسکوییت‌ها بریزید و بعد شکلات سفید آب شده را بریزید. حالا با یک سیخ چوبی و یا هر وسیله‌ی دیگری روی شکلات‌ها طرح بکشید تا حالت ابروباد شود.

۳. در آخر هم دانه‌های انار را روی دستمال کاغذی آشپزخانه بریزید تا خیسی و آب اضافی آن گرفته شود، این کار به دلیل این است که رنگ سفید شکلات را تغییر ندهد. بعد دانه‌های انار را روی شکلات بریزید. می‌توانید از خلال پسته هم برای تزئین استفاده کنید. دسر را در یخچال قرار دهید تا زمانی که شکلات‌ کاملا سفت شود. می‌توانید نوش جان!

چیزکیک انار

و در آخر طرز تهیه پرطرفدارترین خوراکی خوشمزه‌ی یلدایی را برایتان آورده‌ایم. این دستور تهیه چیزکیک انار، نیاز به فر ندارد و با بیسکوئیت تهیه می‌شود. البته اگر بیسکوئیت دوست نداشتید، می‌توانید از کیک استفاده کنید.

مواد لازم:

• بیسکوئیت پودر شده ساقه طلایی ساده:۱بسته
• پنیر ماسکارپونه یا خامه‌ای ۳۵۰ گرمی کم‌نمک: ۱عدد
• خامه پاکتی: ۱عدد
• پودر ژلاتین: ۲قاشق
• کره آب شده: ۵۰ گرم
• پودر ژله انار: ۱ عدد
• شکر: ۱قاشق
• دانه انار: به میزان لازم
• قالب کمربندی

طرز تهیه:

۱. ابتدا بیسکوئیت‌های پودر شده را با کره آب شده مخلوط کنید. سپس کف قالب کمربندی را سلفون بکشید و مخلوط بیسکوئیت و کره را در کف قالب بریزید و با ته لیوان آن را حسابی فشرده کنید و بعد، نیم ساعت در فریزر قرار دهید.

۲. پنیر و خامه را باهم مخلوط کنید، سپس پودر ژلاتین و شکر را اضافه کنید و هم بزنید. مواد را روی بیسکوئیت‌ها در قالب بریزید و در یخچال بگذارید تا سفت شود و یا به اصطلاح، خودش را بگیرد.

۳. در مرحله آخر پودر ژله را آب‌جوش و آب سرد مخلوط کنید. دانه‌های انار و ژله را در قالب روی مواد بریزید و در یخچال بگذارید تا ببندد.

چیزکیک انار یلدایی شما آماده است. نوش جان!

طرز تهیه سالاد تبوله؛ تازگی را مزه کنید

ایرنا زندگی: سالاد تبوله را می‌توان به عنوان میان وعده هم سرو کرد و در کمترین زمان ممکن یک طعم فوق العاده را ساخت. با ما همراه باشید تا طرز تهیه این سالاد خوشمزه را به شما آموزش دهیم.

مواد لازم:

• خیار: ۱ عدد
• بلغور: ½ لیوان
• پیازچه: ½ لیوان
• جعفری: ۱٫۵ لیوان
• آب جوش: ¾ لیوان
• گوجه فرنگی: ۲ عدد
• آبلیمو: ۳ قاشق غذاخوری
• روغن زیتون: ۳ قاشق غذاخوری
• نمک و فلفل سیاه: به اندازه کافی

طرز تهیه و دستور پخت:

۱. ابتدا بلغور را داخل یک کاسه می‌ریزیم و روی آن ۱ قاشق غذاخوری زیتون می‌ریزیم و خوب مخلوط می‌کنیم تا به روغن آغشته شود و بعد آب جوش روی آن می‌ریزیم و در کاسه را با پلاستیک سلفون می‌پوشانیم تا به مدت ۱۵ دقیقه همین طور بماند.

۲. سپس برای هدر نرفتن زمان پیازچه و جعفری را می‌شوییم و روی تخته ساطوری می‌کنیم و خیار را می‌شوییم و به صورت عمودی و افقی روی آن برش می‌زنیم تا خیار به صورت مربع‌های کوچکی شوند (مانند مدل سالاد شیرازی برش می‌دهیم)

۳. سپس گوجه فرنگی‌ها را نیز می‌شوییم و ریز خرد می‌کنیم. پس از گذشت ۱۵ دقیقه سلفون را بر می‌داریم و آب اضافه آن را بیرون می‌ریزیم و آبکش می‌کنیم و در ظرف می‌ریزیم و مواد خرد شده را به آن اضافه می‌کنیم.

۴. روغن زیتون باقی مانده را روی مواد می‌ریزیم و نمک، فلفل سیاه، آبلیمو روی مواد می‌ریزیم و مخلوط می‌کنیم تا یک‌دست و طعم‌دار شوند.

طرز تهیه خیارشور خانگی؛ ترد و خوشمزه

وب‌سایت فرارو: خیار شور یکی از خوشمزه‌ترین دورچین‌های غذا است مخصوصا در کنار انواع ساندویچ و کباب بسیار دلچسب است. خیار شور به دو روش سنتی و صنعتی تهیه می‌شود که مطمئنا روش سنتی آن بسیار خوشمزه‌تر است به همین جهت در این بخش تصمیم گرفتیم طرز تهیه خیاشور سنتی را با همه فوت و فن‌های آن به شما آموزش دهیم تا به راحتی بتوانید در منزل آن را تهیه کنید.

مواد لازم

• خیار تازه و قلمی ۱ کیلو
• سیر ۴ عدد
• کرفس ۳ شاخه
• ساقه شوید ۳ عدد
• تخم گشنیز ۱/۲ پیمانه
• فلفل سبز تند ۲ عدد (اختیاری)
• نخود خام ۱۰ عدد
• آب جوش ۱۴ پیمانه
• سرکه انگور ۱ پیمانه
• نمک ۳/۴ پیمانه

طرز تهیه

۱. قبل از هر چیز مواد اولیه شامل سبزی، خیار و سیر را به خوبی بشویید سپس آن‌ها را بر روی یک پارچه تمیز قرار دهید تا خشک شوند. به این نکته توجه داشته باشید که تمام مواد باید کاملا خشک باشند و الا خیارشور کپک می‌زند.

۲. در یک قابلمه آب را جوش بیاورید سپس از روی حرارت بردارید کنار بگذارید تا خنک شود بعد نمک + سرکه را به آن اضافه کنید هم بزنید تا با هم مخلوط شوند. برای تهیه خیارشور از سرکه سیب هم می‌توانید استفاده کنید، اما سرکه انگور بهتر است.

۳. در مرحله بعد باید با یک خلال دندان سوراخی در هر خیار ایجاد کنید به طوری که خلال دندان از یک طرف خیار وارد شده و از سمت دیگر خارج شود سپس آن‌ها در شیشه‌های تمیز قرار دهید. سوراخ کردن خیار‌ها به دو دلیل انجام می‌شود دلیل اول پوک نشدن خیار شور و دلیل دوم زودتر آماده شدن آن است.

۴. حالا بین خیار‌ها را با سیر، سبزی‌های آماده شده، فلفل، نخود و تخم گشنیز پر کنید. در آخرین مرحله روی ظرف حاوی خیارشور را با برگ‌های کرفس بپوشانید و مخلوط آب + سرکه + نمک را به آن اضافه کنید حواستان باشد آب حتما باید سرد باشد. به این نکته توجه کنید که اگر مقدار سرکه بیشتر شود خیارشور‌های شما نرم‌تر و طعم ترش‌تری خواهند گرفت.

۵. ظرف حاوی خیارشور را در جای خنک به دور از نور خورشید قرار دهید تا عمل بیاید حدود ۱ ماه زمان لازم است تا خیارشور عمل بیاید. به این نکته توجه داشته باشید که اگر خیارشور‌ها در معرض نور خورشید قرار بگیرند زرد می‌شوند. به هیچ عنوان خیارشور را در ظرف‌های پلاستیکی درست نکنید بهترین ظرف برای تهیه خیارشور ظرف‌های شیشه‌ای است که در آن محکم بسته می‌شود. حواستان باشد اگر در ظرف محکم بسته نشود و هوا به داخل آن راه یابد خیارشور‌ها نرم و لزج می‌شوند.

بعد از باز کردن سر ظرف باید خیارشور‌ها را در یخچال نگهداری کنید، رعایت این موضوع، هم از کپک زدن خیارشور جلوگیری می‌کند هم اینکه مدت زمان خیلی بیشتری می‌توانید آن‌ها را نگهداری کنید. علاوه بر این مراقب باشید به هیچ عنوان دست چرب، قاشق چرب یا هر شی چرب دیگری وارد ظرف خیارشور نشود در اکثر موارد عدم رعایت این نکته موجب کپک زدن خیارشور می‌شود.

خواهر و برادر ناتنی کیست و خواهر و برادر ناتنی چگونه زندگی کنند؟

مجموعه: مشاوره خانواده

با ازدواج مجدد والدین، مسائل مربوط به زندگی با والد ناتنی و فرزندان او که خواهر و برادران ناتنی هستند نیز پیش می آید. چنین خانواده هایی را به اصطلاح خانواده های مخلوط می نامند. اتفاقات ساده ای که در خانواده های معمولی براحتی حل می شوند؛ در یک خانواده مخلوط بدون در نظر گرفتن رفتار صحیح به یک معضل بزرگ تبدیل می گردد.

رابطۀ برادرها و خواهرهای ناتنی در یک خانواده مخلوط نیاز به دخالت های مناسب و توضیحات ضروری از سمت والدین دارد.

وظایف والدین در خانواده‌های مخلوط

در خانواده های مخلوط نیاز به قانون گذاری به صورت مستقیم وجود دارد. تمام قوانین باید از سوی والدین به صورت مستقیم مشخص شوند. البته نباید این قانون گذاری باعث خشک شدن فضای درون خانواده شود. نوع نگاه هر دو والد باید به صورت یکسان و محبت آمیز بین فرزندان تقسیم شود. به خواهر و برادرهای ناتنی اجازه داده شود با نقطه نظرات یکدیگر آشنا شوند..برای توضیح بهتر مواردی را ذکر کرده ایم:

قوانین پوششی وضع کنید

در ابتدا با وضع قوانین پوششی مشکلات متعددی را که می توانند به وجود بیایند و موضع غیر قابل تغییر خود را به آنها اعلام کنید. "کسی حق چرخیدن در خانه با لباس زیر را ندارد؛ کسی جلوی دیگری لباس عوض نمی کند". قوانین را برای دختران مادر و برای پسران، پدر توضیح دهد.

سفر کنید

اگر امکان سفر برای خانواده وجود دارد بهترین موقعیت است تا در طول سفر پروژه‎های مشارکتی بین فرزندان گذاشته و زمینه همکاری و توافقاتی در خصوص آن‎ها را فراهم کنند، چرا که این جریان موجب می‌شود آن‎ها یکدیگر را به فضاها و مرزهای مابین خود راه دهند.

اتاق ها و وسایل را به صورت مشخصی تقسیم کنید

برای جلوگیری از رقابت جویی و ایجاد نفرت ها و مشخص شدن مقصر در دعواهای آتی، در همان ابتدا اتاق و وسایل را به صورت عادلانه بین فرزندان تقسیم کنید. شما می توانید به صورت نمادین یک دادگاه یا حکم تشکیل داده و ابتدای چرخۀ آشنایی را بزنید. اما باید مراقب نفرت های پنهان مابین فرزندان ناتنی باشید و آن ها را مدیریت کنید.

زمان تنهایی خودتان و همسرتان را برای آنها مشخص کنید

فرزندان شما باید بدانند که شما و همسرتان به یکدیگر نیاز دارید و همانند دیگر والدین اوقات تنهایی و شخصی می خواهید. البته از نظر بیشتر روانشناسان بهتر است تا رسیدن به یک وضعیت ثابت در خانواده و کودکان، برای تنها شدن با یکدیگر عجله نکنید تا فرزندان کمی راحت تر با این قضیه کنار بیایند. در نتیجه تا جای ممکن آرام آرام پیش بروید.

از کلیدهای انعطاف‌پذیری، صبر، عشق و درک استفاده کنید

در شرایط سخت ممکن است فکر کنید باید از روش های سخت و خشک استفاده کنید تا مشکلات حل شوند. اما برای باز کردن درب قلب فرزندانتان و ایجاد یک خانواده تنها لازم است صبور باشید و بجای خشک بودن، خود را انعطاف پذیر نشان بدهید. بچه ها هنوز از شما الگو می گیرند؛ با تغییر کنار بیائید و از عشق و درک خود نهایت استفاده را ببرید.

از تشویق ها بجای تنبیه ها استفاده کنید

تنبیه کردن بچه ها در این شرایط، در نظر کودکان خالی کردن نفرت و عصبانیت شما دیده می شود. توضیح علت تنبیه در این وضعیت نتیجه ای را حاصل نمی کند. شما لازم است تا رسیدن به وضعیتی که شما را به صورت یک والد بپذیرند از تنبیه کردن آنها تا جایی که ممکن است بپرهیزید. البته فراموش نکنید تنبیه نکردن با کوتاه آمدن و ضعیف بودن تفاوت فاحشی دارد. مراقب باشید در این وضعیت قافیه را نبازید.

محیط های مشترک بسازید

می توانید از طبیعت کمک بگیرید. سفر به یک محیط طبیعی فرصت خوبی برای ایجاد یک رابطه سالم بین اعضای خانواده جدید ایحاد می کند. گذراندن زمان های مشترک در موقعیت های مختلف اهمیت خانواده را به فرزندان نشان می دهد.

برایشان پیشنهادات رفتاری داشته باشید

شما می توانید نقش آن ها را برایشان توضیح بدهید و با استفاده از پیشنهادات زیر، به آن ها بگوئید که چطور رفتار کنند و دلیل این رفتار ها چیست. این امر از طرفی از ابهام قضیه می کاهد و از طرفی باعث می شود تا شما رابطه خود را با آن ها نزدیک تر کنید. فرزندان نیاز به درک شدن دارند و این توضیحات در این درک شدن کمک می کند.

ممکن است در خانواده‌هایی که بعد از طلاق شکل می‌گیرند، هر یک از والدین فرزند یا فرزندانی از ازدواج قبلی خود داشته باشند که در این نوع خانواده، روابط بین فرزندان به گونه‌ای دیگر تعریف می‌شود.

معمولاً رقابت بین خواهر و برادرهای ناتنی زیاد دیده می‌شود و این امکان وجود دارد تا رقابت و جنگ بین بچه‎های طلاق منجر به اضطراب، سردرگمی و پوچی شود.

خانواده‌های ترکیبی، در ترکیب فرهنگی ایران شکل اصلی خانواده را تشکیل نمی‌دهند؛ حتی با وجود افزایش آمار طلاق در ایران تنها ۱۰درصد خانواده جدید را شکل می‌دهند که در این آمار تعداد ازدواج‌های مجدد دارای فرزند مشخص نیست. تفکر قالب در ارتباط با این شکل خانواده اغلب با تصور غیرمتعارف و غیراستاندارد و وصله ناجور بودن همراه است. از این رو در مقایسه با ازدواج اول، خانواده‌های ترکیبی بیشتر استرس‌­زا، تعارض‌زا و کمتر همبستگی‌زا توصیف می­‌شوند.

فرزندان تنی و ناتنی چه کار کنند؟

- فرزندان باید بدانند که والدشان همچنان به فکر آن‌ها است و برای بهبود وضعیت در حال تلاش است. فراموش نکنند که شرایط ممکن است کمی تغییر کرده باشد، اما محبت در قلب والدین هرگز از بین نمی‌رود.

- در صورت برخورد و درگیری میان فرزندان آن‌ها باید بتوانند احساسات خود را ابراز کنند هرچند که این احساسات پرخاشگرانه و مملو از عصبانیت باشد. اما همچنان در نظر داشته باشید که فرزندان نباید پا را از حد خود فراتر بگذارند و باید در چهارچوب قوانینی که از سوی والدین وضع شده، عمل کنند.

- فرزندان در برخورد با خواهر و برادر ناتنی باید آگاه باشند که زمان همه‌چیز را درست خواهد کرد و به‌مرور همه مشکلات حل خواهد شد. آن‌ها باید بدانند داشتن یک برادر و یا خواهر هرچند ناتنی در زندگی، برای انسان باعث دلگرمی است و ممکن است در طول زمان و کنارهم بودن آن‌ها آینده بهتری را برای زندگی‌شان رقم بزند.

گردآوری: بخش روانشناسی

10 تمرین برای افزایش تمرکز

مجموعه: مشاوره خانواده

آیا حافظه شما مرتبا از یک موضوع به موضوعی ديگر منحرف می شود؟ و احتیاج به افزایش تمرکز دارید؟ آیا نمی توانید بیش از چند دقیقه بر روی یک مسئله خاص متمرکز شوید؟

مغز شما هم مثل عضله است و مثل سایر عضلات بدنتان به تمرینات هفتگی احتیاج دارد تا بتواند قدرت تمرکز خود را بهبود بخشد.

تمرین های افزایش تمرکز حواس متنوع و فراوانی براي این کار وجود دارند که میتوانید از آن ها در جهت تقویت قدرت تمرکز ذهنتان بهره ببرید یا تمرینات مخصوص خودتان را با ایده گرفتن از آن ها ابداع کنید. در ادامه این مطلب به چند نمونه از تمرین های افزایش تمرکز حواس اشاره خواهیم کرد که امکان دارد به ظاهر، خسته کننده و یکنواخت به نظر برسند ولی در عمل بسیار موثر هستند. چنانچه در انجام آن ها پشتکار و اراده به خرج دهید، بزودی در میابید که این تمرینات بسیار با ارزش هستند و نیروی تمرکز ذهن شما را افزایش می‌دهند.

اولا موارد و گزینه ها را تک به تک بررسی کنید و هرگز چند کار را با یکدیگر انجام ندهید.

حتماً زمان استراحت داشته باشید و در حین استراحت به هیچکار دیگری نپردازید.

تمرین های زیر را برای افزایش تمرکز داشته باشید: 

زمان بندی خاصی براي انجام این تمرینات پیشنهاد نمی شود، زیرا اگر به شما گفته شود که باید در مدت یک هفته تمرینی را تکمیل کنید و به آن مسلط شوید و شما از عهده این کار بر نیایید، ممکن است ناامید شوید و یا گاهی امکان دارد براي به پایان رساندن تمرین در زمان تعيين شده ، آن را بطور کامل و درست انجام ندهید. به خاطر بسپارید که گاه روزها، هفته ها و حتی ماه ها تمرین مستمر لازم است تا به این مهارت ها مسلط شوید.

افزایش تمرکز تمرین شماره 1:

کتابی را انتخاب کنید، یک صفحه از آن را در نظر گرفته و تعداد کلمات موجود در هر پاراگراف را بشمارید. یک بار ديگر این کار را تکرار کنید تا مطمئن شوید که شمارش را درست انجام داده اید. در آغاز کار با یک پاراگراف آغاز کنید و هنگامیکه این تمرین براي شما اسان تر شد، تمام کلمات یک صفحه را بشمارید. شمارش را بطور ذهني و با حرکات چشم هایتان انجام دهید.

افزایش تمرکز تمرین شماره 2:

روی یک صندلی راحت بنشیند و ببینید چه قدر میتوانید بدون حرکت بمانید. این کار به آن آسانی که فکر می کنید، نیست. شما مجبورید تمام توجه تان را به بی حرکت نشستن روی صندلی جلب کنید. مراقب باشید هیچ یک از ماهیچه های بدن تان حرکت نکند.

ابتدا ممکن است تنها پنج دقیقه بتوانید بدون حرکت بمانید، ولی آرام آرام حتی میتوانید به ۱۵ دقیقه در روز هم برسید. خود را به زور روی صندلی نگه ندارید، زیرا باید کاملاً حس ارامش کنید. هنگامی که بتوانید روی بدن خود تسلط داشته باشید، میتوانید امیدوار باشید که ذهن تان را هم رام کنید.

افزایش تمرکز تمرین شماره 3:

روی صندلی به گونه ای بنشینید که سر اندکی بالا و چانه تان رو به جلو و شانه هایتان به عقب مایل باشد. دست تان را همسطح شانه تان بالا برده و به طرف جلو اشاره کنید. به مدت یک دقیقه به انگشتان دست تان خیره شوید. همین کار را با دست چپ هم انجام دهید. زمان انجام این کار را آرام آرام افزایش دهید. با این شیوه بعد از مدتی متوجه می شوید میتوانید براحتی روی کاری متمرکز شوید.

افزایش تمرکز تمرین شماره 4:

در طول شبانه روز از هرگونه فشارهای تندخو به گونه ای که چه بسا ماهیچه هایتان را درگیر کند و سبب کشیدگی آن ها شود خودداری کنید. تلاش داشته باشید ارامش خود را حفظ کنید و در محیطی آهسته قرار بگیرید که دچار استرس نشوید, دوری از استرس و کاهش استرس به افزایش تمرکز حافظه کمک ميکند .

افزایش تمرکز تمرین شماره 5:

یک میوه مثلا یک سیب را بردارید و از همه طرف به آن نگاه کنید. تمام حواس خود را بر روی آن متمرکز کنید و به چیز دیگری غیر از آن سیب فکر نکنید. هنگامی که به سیب نگاه می کنید به چگونگی رشد آن و یا ارزش غذایی آن و یا حتی مغازه ای که آن را خریده اید فکر نکنید، بلکه تنها و تنها بخود سیب فکر کنید. به آن نگاه کنید، آن را ببویید و لمس کنید.

افزایش تمرکز تمرین شماره 6:

شبیه تمرین قبل عمل کنید با این اختلاف که این بار چشمانتان بسته باشد. در ابتدا تمرین شماره 5 را به مدت 5 دقیقه تکرار کنید و بعد به انجام این تمرین بپردازید. چشمان خود را ببندید و سعی کنید طعم، رنگ و بوی میوه را احساس و تصور کنید و هر چه میتوانید این تصویر را در ذهن خود شفاف تر کنید. اگر نتوانستید این کار را انجام دهید، چشمان خود را باز کنید، میوه را نگاه کنید و بعد تمرین را تکرار کنید.

افزایش تمرکز تمرین شماره 7:

در حالت دراز کشیده عضله هایتان را ریلکس کنید و تنها به ضربان قلب تان بیندیشید. با تمرین این کار پس از مدتی میتوانید جریان خون در بدنتان را حس کنید. حتی بعد از انجام تمرین های بسیار وقتی در یک قسمت بدن حس ضعف و درد کردید میتوانید با تمرکز خون بیشتری به آن نقطه از بدن برسانید. شک نداشته باشید که جدّي گرفتن این تمرینات و تداوم در انجام آن ها سبب بوجود آمدن قدرت تمرکز در ذهن شما ميشود .

افزایش تمرکز تمرین شماره 8:

به روش عنکبوت عمل کنید تا ذهنتان قدرت تمرکز پیدا کند. اگر تار عنکبوت را چندبار به آرامی تکان بدهید, عنکبوت به خیال این که حشره ای در دامش افتاده به طرف آن مي‌ايد ولی پس از چندبار تکرار ديگر نسبت به آن تکان ها توجه نشان نمی دهد. شما هم براي تمرکز پیدا کردن از این شیوه استفاده کنید, هر چیزی که سبب حواس پرتی شما ميشود را نادیده بگیرید. این کار در آغاز خيلي سخت است ولی کم کم و با تمرین تمرکز میتوانید حواستان را از هر آنچه به جز کارتان نادیده بگیرید.

افزایش تمرکزتمرین شماره 9:

سعی کنید حداقل سه دقیقه افکار خود را سرکوب کنید. این کار خيلي سخت به نظر میرسد ، ولی با تمرین منظم میتوانید این کار را انجام دهید. با یک دقیقه آغاز کنید و کم کم زمان را افزایش دهید. سعی کنید بدون در نظر گرفتن فکر در ذهن خود, براي چند دقیقه خالی بمانید. این یکی از دشوار ترین تمرینات براي تمرکز است.

افزایش تمرکز تمرین شماره 10:

این تمرین با تمرکز بر صداها در ارتباط است. در زندگی روزمره ما صداهای مختلفی می شنویم. سعی کنید بر روی یک صدای خاص تمرکز کنید. بعد به صداهای زیاد دیگری مثل صدای پرندگان تمرکز کنید.

دوباره به صدای دیگری گوش دهید، مثل صدای ترافیک. ادامه دهید تا بین صداها پس از تمرکز بر روی یک صدا براي یک دقیقه تغيير دهید. این تمرین همچنين میتواند با تمرکز بر روی فرد یا چیزی که ایجاد صدا و تغيير جهت دادن بر روی دیگری ایجاد ميکند ، بصورت بصری انجام شود.

گردآوری: بخش روانشناسی